อกไก่ ทำ อะไร ได้ บ้าง

• อกไก่ ทํา อะไร ได้ บ้าง pantip
• ขอเมนู "อกไก่" เด็ดๆกินแล้วอยากกินมื้อต่อไปอีก - Pantip
• เมนูอกไก่ 10 เมนูอกไก่ อาหารลดน้ำหนักคลีน ๆ ทำง่ายอร่อยนุ่ม อวสานความอ้วน

อย่างที่ทราบกันว่าอกไก่ (ลอกหนัง) จะเป็นส่วนที่มีไขมันน้อย โปรตีนสูง เป็นเนื้อส่วนที่เหมาะสำหรับคนต้องการลดไขมัน แต่ด้วยสรรพคุณที่ไขมันน้อยเลยแข็ง ไม่นุ่มนิ่มลื่นลิ้นแบบส่วนอื่น ๆ แต่ไม่ใช่เนื้ออื่นจะไม่ดีนะคะ เช่น ปลาทูน่า แซลมอน เนื้อวัว ก็มีประโยชน์ค่ะ แต่ขอแชร์อกไก่เน้น ๆ ก่อนแล้วกันนะคะ (ดูสูตรเพิ่มได้ใน อินสตราแกรม poiiz_tobi_diet) 1. อกไก่นุ่ม อกไก่นุ่มสูตรนี้ตอนหั่นน้ำในอกไก่ไหลเป็นซุปเลย เวิร์กจริงคอนเฟิร์ม "How to Make Perfect Baked Chicken Breast" อันนี้ไปเจอวิธีมาจากเว็บไซต์ทำอาหารของเมืองนอกค่ะ ส่วนผสม อกไก่นุ่ม • น้ำอุ่น • อกไก่ • เกลือ • เนยละลาย หรือน้ำมันมะกอก • ปาปริก้า • พริกป่น • ผงกระเทียม วิธีทำอกไก่นุ่ม 1. เตรียมถ้วยใส่น้ำอุ่นที่เยอะพอจะท่วมตัวอกไก่ ใส่เกลือเล็กน้อย นำอกไก่ใส่ทิ้งไว้อย่างน้อย 15 นาทีค่ะ แต่ถ้ามีเวลา นำเข้าตู้เย็นทิ้งไว้ 6 ชั่วโมงเลย จะนุ่มขึ้นอีกค่ะ พอครบเวลาแล้วเทน้ำทิ้ง และพยายามหาผ้า หรือทิชชูสำหรับทำอาหารมาเช็ด ๆ ตัวอกไก่ 2. ทาเนยละลายให้ทั่ว หรือใช้น้ำมันมะกอกก็ได้ค่ะ จะใช้แปรงทา หรืออุปกรณ์ที่มีก็ได้ แค่ขอทาให้ทั่วอกไก่ค่ะ 3. ผสมเครื่องปรุงแล้วแต่ชอบ แต่พลอยใช้เกลือ ปาปริก้า พริกป่น และผงกระเทียม ผสมกันดี เอาไปโรยรอบอกไก่เลยค่ะ 4.

อกไก่ ทํา อะไร ได้ บ้าง pantip

มาแบ่งปั้นเป็นก้อน ๆ แล้วนำไปจี่ในกระทะ +++++++++++++ 7. อกไก่พะโล้ เคี่ยวจนเปื่อย เอาเป็นว่าแทบไม่ต้องใช้ฟันเลย ส่วนผสม อกไก่พะโล้ • อกไก่ 250 กรัม • ผงพะโล้ 1 ช้อนโต๊ะ (ไม่มีน้ำตาลทราย ผงชูรส และวัตถุกันเสีย) • กระเทียมสับ 1 หัว • น้ำเปล่า 3 ถ้วยตวง • ไข่ต้ม 2 ฟอง • ซีอิ๊วขาว 1/2 ช้อนโต๊ะ • น้ำมันสเปรย์ หรือน้ำมันมะกอก 1/4 ช้อนโต๊ะ วิธีทำอกไก่พะโล้ 1. หั่นอกไก่เป็นชิ้น หมักผงพะโล้ให้ทั่ว 2. เจียวกระเทียม 3. ใส่เนื้อไก่ลงไปผัดพอสุก 4. เติมน้ำเปล่า ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว 5. ใส่ไข่ต้มลงไป 6. เคี่ยวต่อประมาณ 1 ชั่วโมง 7. ทำเสร็จ จัดใส่จาน พร้อมเสิร์ฟ ++++++++++++++++ 8. อกไก่อบผงกะหรี่ ชีส และไข่ม้วน อกไก่อบผงกะหรี่ ชีส และไข่ม้วน ทานกับแครอทอบและผักสลัด ส่วนผสม อกไก่อบผงกะหรี่ • อกไก่ 250 กรัม • ผงกะหรี่ • เกลือ • พริกไทย • ผงปาปริก้า • ชีสแผ่น • ไข่ไก่ 1 ฟอง • ไข่ขาว 8 ช้อนโต๊ะ • แครอท • ซอสมะเขือเทศ สูตรโซเดียมต่ำ • ซีอิ๊วขาว สูตรโซเดียมต่ำ วิธีทำอกไก่อบผงกะหรี่ 1. นำอกไก่หมักด้วยผงกะหรี่ เกลือ พริกไทย และผงปาปริก้าเล็กน้อย เอาไปย่างจนสุก โปะด้วยชีส 2. ทำไข่ม้วน โดยใช้ไข่เต็มใบ 1 ฟอง ไข่ขาว 8 ช้อนโต๊ะ ผสมให้เข้ากัน เทลงในกระทะ ทอดจนสุกตามชอบ 3.

แล้วกริลในกระทะเทปล่อนไฟอ่อนๆ น้ำจิ้มแจ่วยี่ห้อใส่ใจ ลดโซเดียม50% ลดน้ำตาล50% ไม่ชูรส ไม่กันบูด เมนูอกไก่ 15: สลัดอกไก่ย่าง ไข่ต้ม น้ำสลัด: นำมันมะกอก 1 ชต. น้ำผึ้ง 1/2 ชช.

ขอเมนู "อกไก่" เด็ดๆกินแล้วอยากกินมื้อต่อไปอีก - Pantip

อกไก่ • อะโวคาโด้ • ผักสลัดที่ชอบ คอส มะเขือเทศ • น้ำส้มสายชูบัลซามิก • น้ำมันมะกอก • มัสตาร์ด • กระเทียมสับ (ไม่ใส่ก็ได้) • เกลือ พริกไทย ลองชิมก่อนนะคะค่อยเติม ครัวนุ้งแคท ฟักแม้ว • กุ้ง • อกไก่ • เห็ดหูหนู • พริกขี้หนูกระเทียมตำ • น้ำมะนาว • น้ำปลา • น้ำเชื่อม รัตน์ (Rat Sri) น้ำปล่าว • เกลือ • ผงรสดี • อกไก่กับอีกครึ่ง • ข้าวสาร • น้ำมัน • กระเทียม • น้ำเต้าเจี้ยว 1 ชม. 2 เสิร์ฟ Pnut_cooking อกไก่ ลอกหนัง • พริกแกงผัดเผ็ด • ถั่วฝักยาว • โหระพา • ใบมะกรูด • กระชาย • พริกไทยอ่อน • พริกชี้ฟ้าแดงสับ Ranchana M. Surathit เนื้ออกไก่ลอกหนัง • พริกแดงจินดา • กระเทียม • เกลือ • น้ำมันหอย • ซีอิ๊ว • เบกกิ้งโซดา อาหลิงกิ้ง กระเทียมสับ • หอมใหญ่สับ • อกไก่ • เกลือ • ออริกาโน่ • ผงปาปริก้า • พริกไทยดำ • นมสด ครัวเด็กหอ มะเขือยาว • อกไก่บด • หอมหัวใหญ่ • เห็ดต่างๆ • มะนาวแป้น • เกลือ • อิควล • พริกชี้ฟ้า 1 ชม.

เมนูอกไก่ 10 เมนูอกไก่ อาหารลดน้ำหนักคลีน ๆ ทำง่ายอร่อยนุ่ม อวสานความอ้วน

เมนูอกไก่ 21: กระเพราอกไก่สับ ไข่ขาวหลอด ทุบพริก กระเทียมผัดกับน้ำเปล่า เอาไก่สับลงรวนให้สุก ใส่ไข่ขาวหลอดลงไป ปรุงแค่ซีอิ้วขาวนิด น้ำมันหอยหน่อย ใส่ใบกระเพราลงคลุก ไม่ใส่น้ำตาล เพิ่มไข่ดาวเวฟอีกฟอง เมนูอกไก่ 22: บะหมี่ผัก อกไก่ต้ม บะหมี่ผักลวก 1 ก้อน ยอดกวางตุ้งลวก เห็ดเข็มทองลวก อกไก่ต้ม น้ำจิ้มสุกี้ เมนูอกไก่ 23: ทอดมันพริกแกงเขียวหวานอกไก่ อกไก่บด 200 กรัม ไข่ไก่ 1 ฟอง พริกแกงเขียงหวาน 1 ชต. ซีอิ้วขาว 1 ชช.

เสร็จแล้วก็เอาเข้าไปอบ 200 องศาเซลเซียส นานประมาณ 15-18 นาที แล้วแต่ความหนาของอกไก่ด้วยค่ะ 5. พอเอาออกจากเตาก็พักทิ้งไว้ 5-10 นาที แล้วค่อยหั่นเสิร์ฟค่ะ +++++++++++++ 2. ไก่สับอบ ทานกับข้าวกล้องญี่ปุ่นเหนียว ๆ ร้อน ๆ จิ้มน้ำจิ้มแจ่วทำเอง อารมณ์ข้าวเหนียวหมูย่างได้อยู่นะเนี่ย อบทีหอมไปถึงหมู่บ้านข้าง ๆ เลยค่ะ เอาใส่กล่องไปกินมื้อเที่ยงก็ได้ ทำตอนเช้าแล้วเอาไปทานตอนเที่ยงรับประกันความอร่อยไม่แพ้ทานทันทีเลยค่ะ ส่วนผสม ไก่สับอบ • อกไก่สับ • ไข่ไก่ 1 ฟอง • ซีอิ๊วขาว สูตรโซเดียมต่ำ • ซอสหอยนางรม สูตรโซเดียมต่ำ • พริกไทย • ผงรากผักชี • ผงหญ้าหวาน (Stevia) • กระเทียมสับละเอียด (หลายกลีบหน่อยนะคะ ตอนอบจะหอมมาก) วิธีทำไก่สับอบ 1. ผสมอกไก่สับ ไข่ไก่ ซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม พริกไทย ผงรากผักชี ผงหญ้าหวาน และกระเทียม หมักไว้ 1 คืน 2. ปั้นเป็นก้อน นำเข้าเตาอบอุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส ด้านละ 10-15 นาที แล้วแต่เตาอบกับจำนวนวัตถุดิบ เอาออกมา พร้อมเสิร์ฟ ++++++++++++++++ 3. สันในไก่อบ สันในไก่อบ (นานไปหน่อย) ด้วยซอสพริกและมะเขือเทศโรยชีส ทานกับไข่อบและผักสลัด (สันในไก่ลอกหนังก็มีไขมันน้อยไม่แพ้อกไก่นะคะ) "Baked Chicken Fillet with Spicy Tomato Sauce and Low Fat Cheese Served with Baked Eggs and Salad" ชื่อยาวมากแล้ว ส่วนผสม สันในไก่อบ • อกไก่ • ซอสพริก 1 1/2 ช้อนโต๊ะ • ซอสมะเขือเทศ สูตรโซเดียมต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ • ชีสโฮมเมด สูตรไขมันต่ำ (@moocheesee) • ไข่ขาว 1 ฟอง • ไข่ไก่ 1 ฟอง • ผงฟู • ผักสลัด วิธีทำสันในไก่อบ 1.

หั่นแครอทเป็นแท่ง นำไปอบ ทานแทนเฟรนช์ฟรายส์ 4. เสิร์ฟพร้อมซอสมะเขือเทศสูตรโซเดียมต่ำ ถ้าใส่ซีอิ๊วขาวสูตรโซเดียมต่ำไปด้วยยิ่งอร่อย แต่ของดันหมด +++++++++++++++ 9. โอนิกิริและไก่เทอริยากิ (Onigiri & Grill Teriyaki Chicken) ส่วนผสม โอนิกิริ • ข้าวไรซ์เบอร์รี • บรอกโคลี • แครอท • ข้าวโพดอ่อน • พริกไทย ส่วนผสม ไก่เทอริยากิ • อกไก่ 212 กรัม • ซอสเทอริยากิ 1 ช้อนชา วิธีทำโอนิกิริ 1. ผสมข้าวไรซ์เบอร์รี บรอกโคลี แครอท และข้าวโพดอ่อน เข้าด้วยกัน ปรุงรสด้วยพริกไทย 2. ปั้นเป็นก้อนสามเหลี่ยม จัดใส่จาน วิธีทำไก่เทอริยากิ • หมักอกไก่กับซอสเทอริยากิ เสร็จแล้วเอาไปย่างจนสุก จัดใส่จาน เสิร์ฟพร้อมโอนิกิริ +++++++++++++++ 10. ข้าวหน้าไก่แดง ส่วนผสม ข้าวหน้าไก่แดง • อกไก่ 100 กรัม • ซอสมะเขือเทศสูตรโซเดียมต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ • น้ำปลา สูตรโซเดียมต่ำ (แทนน้ำมันหอย) 1 ช้อนโต๊ะ • ซอสพริกศรีราชา 1 ช้อนโต๊ะ วิธีทำข้าวหน้าไก่แดง 1. หมักอกไก่ ซอสมะเขือเทศ น้ำปลา และซอสพริกศรีราชา เสร็จแล้วเอาไปย่างในกระทะจนสุก 2. ทานกับข้าวกล้อง คะน้า และเห็ดเข็มทอดผัดหลังจากจี่อกไก่เสร็จ ขอลงเท่านี้ก่อนแล้วกันนะคะ ว่าง ๆ แล้วจะมาแชร์อีก หรือถ้าใครเล่นอินสตาแกรมลองเข้าไปดู อินสตราแกรม poiiz_tobi_diet ได้นะคะ มีเมนูสุขภาพ ออกกำลัง (บ้าง) เผื่อเป็นไอเดียนะคะ ดีใจแทนสาว ๆ ที่ได้เมนูอาหารลดน้ำหนักจากอกไก่ สามารถเลือกทำได้แบบอิ่มสบายท้องกับ 10 เมนูอกไก่ เหมาะสำหรับคนที่เพิ่งเริ่มลงมือไดเอต ชอบเมนูไหนเริ่มลงมือกันได้เลยจ้า ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก คุณสมาชิกหมายเลข 1860279 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม และ Instagram poiiz_tobi_diet เรื่องที่คุณอาจสนใจ

1. ขอเมนู "อกไก่" เด็ดๆกินแล้วอยากกินมื้อต่อไปอีก - Pantip
2. Limitless (2011) ชี้ชะตา ยาเปลี่ยนสมองคน - ดูหนังออนไลน์ NungNewHD.Com หนังใหม่ HD ฟรี
3. เมนูอกไก่ 10 เมนูอกไก่ อาหารลดน้ำหนักคลีน ๆ ทำง่ายอร่อยนุ่ม อวสานความอ้วน
4. ฮัก ง่าย ลืม ยาก คะแนน pdf
5. โครงการลูกเสือจูเนียร์
6. อกไก่ ทํา อะไร ได้ บ้าง ออนไลน์
7. รับ ของ มา ขาย ก่อน จ่าย ทีหลัง ราคา
8. Kakao friends store สาขา ไทย
9. วิธี เช็ค สิทธิ ม 33 เรา รัก กัน